Puede causar enfermedades oculares graves, como son las cataratas o empeorar la visión a medida que pasa el tiempo. Vamos a dar algunos consejos para ayudarte a proteger los ojos de los efectos nocivos del sol.

– Usa gafas y elígelas con cuidado: no es necesario que sean caras, sólo fíjate en que lleven la etiqueta UV400 para bloquear los rayos UV más pequeños, que sean grandes y envolventes.

– Si usas lentillas, que sean con filtro UV: se ajustan sobre la córnea y el cristalino para dar una protección adicional, ya que hasta las mejores gafas de sol dejan pasar los rayos por los laterales.

– Utiliza sombrero: a ser posible de ala ancha para que proporcione la mayor protección para tus ojos. Ayuda a proteger tu cara y los ojos de los rayos solares y evitar una insolación.

– La luz reflejada también es peligrosa: ya sea en la arena, la nieve o el agua. Esto intensifica la exposición al sol.

– Presta atención a la hora del día: el sol se encuentra más fuerte de 12 a 19 horas. Aunque estas sean las horas más potentes de los rayos del sol, recuerda proteger tus ojos durante todo el día.

– No importa si está nublado: la mayoría de personas sólo se protegen los días más soleados, pero los rayos UV también tienen peligro los días nublados.

– Cuida la alimentación: los vegetales de hoja verde y frutas de colores son muy ricos en antioxidante, vitaminas A, C y E.

– Consulta con profesionales de la visión: ve con regularidad y atiende a todos los consejos que te den para proteger la vista del sol.

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Importancia de la alimentación

Las frutas y las verduras nos aportan cantidad de vitaminas y nutrientes, claves para que el organismo se mantenga saludable. Los que tienen licopeno, como el tomate, previenen el envejecimiento prematuro de la piel, y nos ayuda a tener un bronceado saludable.

Otros alimentos como el té, la soja, las manzanas o el ajo son ricos en antioxidantes y flavonoides. Éstos favorecen que se nos fije el moreno. Las zanahorias cuentan con caroteno, que potencian el bronceado, protegen, y aportan suavidad a la piel.

Cómo conseguir un bronceado saludable

Ahora que se acerca el buen tiempo es el momento perfecto para preparar nuestra piel. Desde Farmacia Almerimar os proponemos una serie de consejos que os animamos a poner en práctica. De esta manera, evitaréis manchas, arrugas, y el envejecimiento prematuro de la piel:

• Antes de tomar el sol, te aconsejamos que emplees autobronceadores. Éstos potencian la melanina de las células, y por lo tanto previenen las quemaduras. En nuestra farmacia puedes encontrar algunos de ellos.
• La hidratación de la piel es uno de los pasos más importantes. Para ello te aconsejamos que emplees cremas nutritivas. También debes beber cerca de dos litros de agua diarios.
• Mantén una dieta saludable, en la que incluyas alimentos con alfacaroteno (brócoli y maíz), caroteno (tomate y zanahoria), y vitaminas B y E que están en las legumbres y pescados.
• Exfolia tu piel previamente para eliminar las células muertas, y que así se fije mejor el bronceado.
• Por supuesto, es fundamental que os pongáis protectores solares que sean de factor intenso. Debéis volver a aplicarlos cada dos horas.

Cómo cuidar la piel después de exponerla al sol

Es tan importante cuidarse previamente como después. Estos son los consejos que os proponemos desde Farmacia Almerimar:

• No emplees productos agresivos. Debes hacerlo de una manera natural, limpiándola con total suavidad.
• Cuando te duches, procura no hacerlo durante mucho tiempo. También es conveniente que lo hagas con agua templada o fría, y no abusar del gel y del champú.
• Hidrata tu piel de forma constante. Tras la exposición al sol nuestro cuerpo necesita hidratarse. Emplea cremas que se adapten a tu tipo de piel.
• En verano, por las altas temperaturas, la nevera es el mejor lugar para guardar nuestra cosmética, como las cremas y que no pierdan su efecto.

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