La combinación de distintos tipos de alimentos, regado con el alcohol de la cerveza, el vino o el cava, o la ingesta de una gran cantidad de azúcar pueden acarrear problemas estomacales que se encarguen de fastidiarnos el resto de días de las fiestas.

Existen multitud de virus o enfermedades que están esperando cualquier descuido para atacar y afectar a nuestro estómago. Gastroenteritis, mala digestión, virus diversos son algunas de las cosas que pueden acarrear problemas.

Como en otros muchos casos, contamos con una gran aliada de nuestra parte: la alimentación. Un arma de doble filo, ya que dependiendo de lo que la cuidemos podremos disfrutar de una bueno o mala salud estomacal.

Es importante que durante las fiestas prestemos atención a la dieta, pudiendo así combatir y prevenir enfermedades de una manera mucho más eficaz. Veamos algunos consejos a seguir para no caer víctima de ninguna de estas enfermedades:

1 – Recuerda lavarte las manos antes de comer, de esta manera podrás eliminar virus que estén esperando para atacarnos.

2 – Aléjate de los excesos de comida, mide bien lo que vas a ingerir u procura no repetir.

3 – Combina los alimentos de forma nutritiva para evitar una mala pasada de los jugos gástricos.

4 – No excedas demasiado la cantidad de alcohol que consumes durante las comidas.

5 – Apuesta por los alimentos cocidos. En caso de que decidas comer fruta o vegetales crudos, recuerda lavarlos muy bien antes.

6 – Dentro de lo posible, evita comer alimentos fritos.

7 – No hagas esfuerzos muy grandes durante la digestión, evita así la posibilidad de alergias alimentarias.

8 – Come despacio y mastica bien.

Para disfrutar de las fiestas en familia, no dudes en acudir a nuestra farmacia en caso de sufrir algún inconveniente.

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Es sabido que nuestros hábitos de vida juegan un papel importante en este partido, ya que, si no se cuenta con unos hábitos alimentarios sanos o se pasa demasiadas horas de forma sedentaria, les estamos dando oportunidades de victoria a la bajada de defensas. Veamos maneras de mantenerlas altas:

Demasiado consumo de azúcar

Es capaz de provocar que el sistema inmune pueda perder hasta el 40% de la capacidad para destruir gérmenes. Para que el sistema inmune funciones bien, acompañar de alguna fuente de vitamina C, ya que es eliminada por el alto consumo de azúcar.

El consumo de bebidas alcohólicas

Ya se sabe de diversos impactos negativos que tienen estas bebidas, pero hoy vamos a conocer otra más. Con su consumo evitamos que el cuerpo pueda absorber nutrientes, especialmente proteínas.

Agentes causantes de alergias

A pesar de resultar inofensivos, nuestro organismo los percibe como posibles amenazas. Polvo, polen o humo provocan una reacción alérgica que posteriormente destruye la pared celular del tejido. Esto vuelve al sistema inmune un poco más vulnerable.

Estrés

Cuando una persona se expone de manera constante a situaciones estresantes, de manera casi automática su sistema inmune comienza a debilitarse debido al descenso de glóbulos blancos. De esta manera, el organismo va perdiendo poco a poco la capacidad de luchar contra virus, gérmenes o infecciones.

Dormir menos de 8 horas diarias

A aquellas personas a las que, por las circunstancias que sea, les cuesta más conciliar el sueño, también les suelen bajar las defensas. A aquellas que duermen 4 horas o menos al día solo llegan a producir la mitad de anticuerpos de los que combaten los refriados.

Cuando sientas que tus defensas no tienen toda la fuerza que deberían, no dudes en visitar nuestra farmacia para que te aconsejemos sobre la mejor forma de darle el empujón que necesitan.

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Los cambios bruscos de temperatura a los que se encuentra sometida la piel en otoño e invierno hacen que se deteriore la capa hidrolípidica, dejándola desarropada frente a las agresiones externas, por lo que se incrementa la pérdida de agua, apareciendo la deshidratación.

Las manos, cara y cuello no cuentan con glándulas sebáceas, por lo que son más dadas a sufrir descamación, y es necesario que se hidraten varias veces durante el día. En el caso de que sientas los labios resecos, evita humedecerlos con saliva ya que lo único que conseguirás será producir una irritación adicional.

Como hemos dicho antes, hay que prestar una especial atención a los cambios bruscos de temperatura. El paso del frío al calor resulta muy perjudicial para el bienestar de la piel, especialmente en los casos de pieles más sensibles, pudiendo aumentar las posibilidades de que comiencen a aparecer los vasos dilatados y rojeces.

En el caso de que tengas que exponerte a climas fríos, es recomendable que se elijan prendas de tejido térmico, como puede ser el algodón. Este tipo de ropa no sólo conserva el calor, si no que también mantiene la piel seca y le permite la evaporación del sudor. En caso de usar prendas excesivamente ceñidas impedirá la correcta transpiración, pudiendo provocar la descamación de la piel.

En casa evita que la temperatura ambiente supere los 22 grados, y cuando sea posible cuenta con un humidificador. Existen métodos caseros para poder aportar humedad, como la colocación de toallas húmedas en radiadores u otros focos de calor.

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Para evitar que se produzca esta infestación es necesario que los padres de los alumnos sean los primeros implicados en la lucha contra estos brotes. Por ello es aconsejable que tanto profesores como padres adopten ciertas medidas que puedan prevenir la pediculosis.

1 – Es muy importante que los educadores den una información completa sobre los piojos. Cómo se produce el contagio, qué síntomas aparecen o qué hacer si se encuentran algún piojo en su cabeza o la del compañero.

2 – Cuando se detecte el primer caso, la dirección del colegio debe informar de manera inmediata a los padres del niño afectado, pudiendo así proceder a tomar medidas para su eliminación.

3 – Evitar que las prendas de vestir de los niños, y más las que se usan en la cabeza, estén en contacto directo, ni siquiera en las perchas en las cuales se suelen colgar en los coles.

4 – Enseñar a los niños la importancia de no compartir peines o cepillos, de igual manera que tampoco se deben intercambiar horquillas, gorros, gorras, abrigos o toallas. Un solo niño que tenga piojos podría contagiar a otros muchos.

5 – Si se produce un caso en el colegio, pedir a los niños que eviten el contacto de cabeza con cabeza. Aunque a los piojos no les importa la longitud del cabello, decir a las niñas que vayan con el pelo recogido y a los niños con el pelo lo más corto posible.

6 – Aumentar las medias de higiene en todo el recinto escolar. Fuera del cuerpo humano, pueden llegar a vivir 48 horas hasta en el agua de la piscina.

7 – Aclarar a los niños que los piojos nada tienen que ver con el nivel de higiene de cada uno. Solo necesitan calor humano y poder alimentarse de nuestra sangre para sobrevivir y reproducirse.

Acude a nuestra farmacia y hazte con todo lo necesario para luchar contra los piojos, sobre todo cuando los peques de la casa van a comenzar una nueva etapa escolar. Déjate asesorar por los mejores profesionales.

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El motivo de esta creencia se basa en la creencia de que el contacto del agua con la piel cortará la digestión. Pero hace ya mucho tiempo que se sabe que el problema no es el agua, ni es la digestión, es mucho más simple: se trata de la temperatura. Un proceso que lleva por nombre hidrocución.

No es un corte de digestión, es hidrocución

El cuerpo se encuentra caliente y de repente se pone en contacto con el agua, que dependiendo de la época del año, puede estar fría o, al menos, no lo suficientemente caliente. Es esta diferencia de temperatura la que provoca la reacción con el cuerpo.

Este inhibe la respiración y la circulación sanguínea, produciendo una sobrecarga en el corazón que acaba por provocar un síncope. Lo más peligroso es que esto suceda en el agua, ya que la persona que lo sufre se puede hundir.

Por tanto, está claro que el problema no reside en la comida, si no en las diferencias de temperaturas que se producen. Es cierto que si se ha producido una copiosa comida existen más posibilidades de que se pueda producir el síncope.

Por lo demás, es importante vigilar que no se produzca un contraste muy fuerte de temperaturas, sea con el estómago lleno o no.

Lo ideal es que la entrada al agua se haga de manera progresiva, familiarizando al cuerpo con la temperatura. Se recomiendo que se comience mojando zonas como las muñecas, nuca o la barriga. De esta manera no se producirá un cambio radical de temperatura y el cuerpo se irá habituando sin que exista riesgo. Y en el caso de las piscinas, aplicar exactamente el mismo concepto.

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Puede causar enfermedades oculares graves, como son las cataratas o empeorar la visión a medida que pasa el tiempo. Vamos a dar algunos consejos para ayudarte a proteger los ojos de los efectos nocivos del sol.

– Usa gafas y elígelas con cuidado: no es necesario que sean caras, sólo fíjate en que lleven la etiqueta UV400 para bloquear los rayos UV más pequeños, que sean grandes y envolventes.

– Si usas lentillas, que sean con filtro UV: se ajustan sobre la córnea y el cristalino para dar una protección adicional, ya que hasta las mejores gafas de sol dejan pasar los rayos por los laterales.

– Utiliza sombrero: a ser posible de ala ancha para que proporcione la mayor protección para tus ojos. Ayuda a proteger tu cara y los ojos de los rayos solares y evitar una insolación.

– La luz reflejada también es peligrosa: ya sea en la arena, la nieve o el agua. Esto intensifica la exposición al sol.

– Presta atención a la hora del día: el sol se encuentra más fuerte de 12 a 19 horas. Aunque estas sean las horas más potentes de los rayos del sol, recuerda proteger tus ojos durante todo el día.

– No importa si está nublado: la mayoría de personas sólo se protegen los días más soleados, pero los rayos UV también tienen peligro los días nublados.

– Cuida la alimentación: los vegetales de hoja verde y frutas de colores son muy ricos en antioxidante, vitaminas A, C y E.

– Consulta con profesionales de la visión: ve con regularidad y atiende a todos los consejos que te den para proteger la vista del sol.

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