Mitos sobre la gripe

“Hay que beber agua en cantidad abundante”

Pues lo cierto es que hay que mantener una ingesta adecuada de líquidos, pero no más de lo normal. En caso de que la fiebre provoque una pequeña deshidratación, el mejor signo será la aparición de sed por lo que no debemos preocuparnos más de lo normal.

“La vitamina C previene y cura el catarro”

Realmente no existe ninguna prueba científica de que un aporte extra de vitamina C pueda reducir ni el contagio ni la duración de los resfriados. Es evidente que una alimentación correcta y que proporcione las vitaminas y minerales necesarios nos hará estar mejor preparados frente a cualquier contratiempo.

“He cogido frío, por eso me he resfriado”

Falso, el frío no es el responsable de estas enfermedades. Los culpables son los virus que nos transmitimos de una persona a otra. Aunque lo que sí es evidente es que se producen más casos en las épocas con más frío, pero por los hábitos que adoptamos: gente conviviendo más tiempo en sitios cerrados o la humedad favorece la sequedad de las fosas nasales lo que las hace más susceptibles a contagiarse con el virus.

“Yo tomo antibióticos, que también sirven para tratar resfriados”

Una de las falsedades que más problemas creará en el futuro en nuestra salud. Los antibióticos solo funcionan contra las bacterias, pero no contra los virus, que son los causantes tanto de gripes como de resfriados. Su uso sin sentido contribuye a que las bacterias generen resistencia, pudiendo causar problemas en futuras enfermedades.

No te fíes de las cosas que leas en internet y acude sin ningún compromiso a nuestra farmacia a solventar las dudas que tengas, un equipo de profesionales trabajando siempre por tu salud.

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¿Qué son las agujetas?

Las agujetas son una rigidez o dolor muscular que aparecen uno o dos días después de practicar ejercicio físico. Este fenómeno es más común cuando iniciamos un tipo de ejercicio nuevo, cambiamos nuestras rutinas de deporte, o aumentamos de forma drástica la duración e intensidad.

Son muy incómodas, pero lo cierto es que las agujetas son una respuesta normal a un esfuerzo que no estamos acostumbrados a realizar, y es parte de un proceso de adaptación, que nos lleva a aumentar la resistencia y la fuerza de los músculos.

Agujetas: ¿Cuáles son sus causas?

Los estudios que se han realizado sobre las agujetas apuntan como principal causa una reacción inflamatoria como respuesta a pequeñas lesiones musculares y tendinosas que aparecen cuando nuestros músculos no están adaptados a la intensidad de ese ejercicio.

Cuando sometemos a nuestros músculos a un ejercicio intenso, se producen pequeñas roturas de las fibras musculares que hace que se acumulen gran cantidad de productos de desechos, dando paso a una reacción inflamatoria que causa dolor.

Consejos para las agujetas

Tenemos que decir que no hay una fórmula perfecta eficaz para todas las personas. Pero, hay varios métodos para combatir esas incómodas agujetas que te pueden traer de cabeza:

• Descansar y recuperarse: Este remedio no tiene más misterio que reposar, pues las agujetas desaparecen a los tres o siete días sin ningún tratamiento especial.

• Un masaje deportivo: Algunos estudios han demostrado que el masaje deportivo ayuda a reducir el dolor del músculo, así como la inflamación producida.

• Estiramientos: También es eficaz hacer estiramientos que sean suaves. Con ellos podrás sentirte mejor.

• Recuperación activa: Haciendo ejercicio aeróbico de bajo impacto se aumenta el flujo sanguíneo y está vinculado con el dolor muscular Tras realizar un entrenamiento intenso, muchos deportistas siguen esta técnica.
• Antiinflamatorios: Los antiinflamatorios también te pueden servir de mucha ayuda. Para ello, debes consultar en la farmacia o con tu médico de cabecera. Os recordamos que es muy importante no automedicarse.

En la farmacia estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites. No dudes en visitarnos y pedir consejo a nuestro equipo farmacéutico.

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Cómo conseguir que nuestro hijo deje el pañal

Ahora que ya tenemos claro que es hora de que nuestro hijo por fin le diga adiós al pañal, es necesario saber cómo conseguirlo. No pierdas detalle de los consejos que te ofrecemos:

• Deja a un lado los conceptos “bebé”, “mayor”, “niño grande”, etc:

Muchas veces caemos en el error de recurrir a estas palabras para convencer a nuestros hijos de que ya son mayores para seguir llevando pañal. Si jugamos a hacer comparaciones y a presionar con cosas así corremos el riesgo de que se sienta mal. ¿Y si después de decirle ya eres mayor, ya tienes que dejar el pañal, no puede? Es mejor evitar estos términos.

• Recapacita sobre cuándo crees que será tu hijo capaz de controlar sus esfínteres:

Cuando tienen 2 años y medio, sólo el 50% de los niños controlan los esfínteres. A los 3 años lo hace el 75% de los niños. A 3 años y medio lo hacen el 95

• Explícale tranquilamente en qué consiste eso de dejar el pañal:

Obviamente, hay que hablar de los cambios, de qué sucede a partir de esos cambios y de qué esperamos de ellos.  Intenta explicarle a tu hijo qué es el pipí y la caca, y que es algo que deben hacer en el retrete. Dile que te pueden avisar antes para que le ayudes a hacerlo allí.

• Dale la opción de elegir dónde quieren hacerlo:

Hay niños a los que les puede dar un poco de “miedo” hacer pipí en el retrete o en el orinal. Recuerda que al principio lo más importante es que sea capaz de avisarte cuando quiera hacer sus necesidades, y a partir de ahí decida donde prefiere hacerlo, aunque sea en el propio pañal. El fin de todo esto es que aprenda a controlar los esfínteres.

Si estáis intentando que vuestro hijo deje el pañal, desde la farmacia os damos muchísimo ánimo y paciencia, ya que sabemos que no es una tarea sencilla.

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¿Por qué es importante la lactancia materna?

Es un alimento fundamental en el desarrollo del bebé gracias a la gran cantidad de aporte nutricional y a la fuerte defensa que proporciona contra las infecciones ya que ayuda a desarrollar un robusto sistema inmunológico. Además, se ha demostrado que los bebés alimentados por lactancia desarrollan una mejor función cognitiva y tienen menos posibilidades de padecer obesidad.

Es cierto que, en los primeros meses, dar el pecho se puede convertir en una tarea complicada, ya que el cuerpo se tiene que autorregular a lo que demanda el pequeño, lo que ajustará la producción de leche. Uno de los motivos más frecuentes por los que las mamás pueden dejar de dar pecho es el miedo a que sus bebés no se sacien bien. Por esta razón, siempre debemos buscar el consejo profesional para conocer cuándo necesita un bebé ser alimentado, y cómo hacerlo bien.

En las farmacias puedes encontrar productos, como sacaleches, que te ayudarán a hacer mucho más fácil la etapa de la lactancia.

Propiedades de la leche materna

La leche materna contiene los ingredientes fundamentales para que el bebé se desarrolle de forma correcta en sus primeros meses de vida:

• Proteínas: como la lactoferrina, las inmunoglobulinas A, B y C, los bífidus, etc. Estas sustancias que ingiere el bebé gracias a la lactancia materna le protegen del ataque de virus y bacterias perjudiciales para su salud.

• Grasas: absolutamente necesarias para que el cerebro de nuestro bebé se desarrolle normalmente y para que la lactancia materna proporcione todas las calorías que necesita su pequeño cuerpecillo para crecer normalmente.

• Vitaminas C y D: la primera permite que el organismo del bebé absorba el hierro que necesitan sus glóbulos rojos; la segunda interviene en la absorción de calcio. Algo que, como sabes, es vital para que los huesos del bebé se desarrollen correctamente sin riesgo de fracturas.

Es cierto que algunas mamás no pueden llevar a cabo la lactancia materna y, si es tu caso, no debes sentirte mal por ello. En las farmacias puedes encontrar leches artificiales muy bien preparadas para que el bebé crezca sano.

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Además del contacto de agentes externos que pueden resultar irritables, el uso de algunos productos puede ser mal tolerados por la piel sensible. Por ejemplo, jabones, champús o perfumes con concentrados en algunos ingredientes activos.

Los daños en la piel irritada pueden manifestarse de diferente manera. La dermatitis irritativa no suele cursar con picazón, y frecuentemente se extiende por las áreas donde se han aplicado ciertos productos.

Es importante que, si tenéis la piel sensible y sospecháis el producto o el factor que ha podido desencadenarlo, dejéis de emplearlo.

Cómo reconocer una piel sensible

La piel irritada frecuentemente aparece en zonas del cuerpo como la cara, el cuero cabelludo, las manos, las piernas o el cuello. Hay signos que claramente muestran que la piel está irritada porque aparecen eritemas, que son enrojecimientos o erupciones; descamaciones, hinchazón o asperezas. A nivel sensitivo sale picor, tirantez, pinchazos o ardores.

Piel sensible: sus cuidados específicos

Desde Farmacia Almerimar te proponemos una serie de consejos que puedes poner en práctica si tienes la piel sensible y aparecen irritaciones:

• Ponte polvos en la piel: Con ellos ayudarás a reducir la fricción. El talco de los bebés es realmente útil, así como el bicarbonato de sodio, el almidón de maíz o el talco normal.

• Limpia la zona dañada: Te recomendamos que laves con agua y con algún jabón suave. Posteriormente, seca tu piel a toquecitos, sin frotar con la toalla.

• Ponte una compresa fría: Cuando comiences a notar la irritación de la piel, lo ideal es que le des frío, pero nunca de forma directa, porque sino podemos conseguir el efecto contrario.

• Date un baño relajante: puedes darte un baño con bicarbonato de sodio y diez gotas de aceite esencial de lavanda. No te metas si el agua está aún muy caliente, porque puede irritarse aún más.

• Si la piel irritada aparece de forma muy frecuente, te aconsejamos que acudas a un especialista para ponerle solución.

En las farmacias puedes encontrar productos para la piel sensible sensible que presenta irritaciones. En Farmacia Almerimar estaremos encantados de asesorarte.

Si necesitas atención farmacéutica, puedes encontrarnos de manera física en la Calle Galera, 30 de El Ejido; aunque si lo prefieres, puedes llamarnos al 950 49 71 07; o escribirnos a Facebook, Twitter y Google Plus.

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Existen algunos factores, como os hemos contado anteriormente, que pueden favorecer la alopecia de manera excesiva, tales como:

• Enfermedades: Tres o cuatro meses después de padecer una enfermedad, o de habernos sometido a alguna operación de importancia, puede producirse una pérdida repentina del cabello. Es algo temporal, que también está relacionado con el estrés.

• Problemas hormonales: Por ejemplo, cuando la glándula del tiroides es hipoactiva o hiperactivas es probable que el pelo se caiga fácilmente. También puede darse por un desequilibrio entre las hormonas femeninas y masculinas.

• Tras el embarazo: Es frecuente que tras tres meses de haber dado a luz, la reciente mamá sufra caída del cabello. Al igual que las anteriores, esta caída se relaciones con los cambios hormonales.

• Infecciones: Las infecciones micóticas del cabello provocan una pérdida de cabello en los niños. Es una infección que se trata de manera sencilla con antibióticos.

• Enfermedades subyacentes: Por ejemplo, la diabetes o el lupus.

Es importante que si notamos una caída excesiva de nuestro cabello averigüemos cuál es su causa, porque en ciertas ocasiones en un síntoma que puede alertarnos de algún problema de salud.

Prevenir la alopecia en la medida de lo posible

Si te preocupa la caída de tu cabello lo mejor es la prevención. Desde Farmacia Almerimar te proponemos una serie de consejos para evitarlo en la medida en la que nos sea posible, toma nota de estos consejos:

• No dañes tu cabello: Por ejemplo, no abuses del uso del secador o de planchas del pelo. El calor excesivo provoca que se debiliten las proteínas del pelo. Te aconsejamos que apuestos por el secado natural.

• No abuses de tintes y otros químicos: Cuando los usamos de forma frecuente, el pelo se daña notoriamente. Es aconsejable, que en caso de que lo hagas, posteriormente emplees un acondicionador.

• No recojas tu pelo con mucha fuerza: Hay veces en las que el uso de horquillas o elásticos a diario pueden provocar que se debilite el cabello.

• Lava tu pelo con champús suaves: También es importante que éste se adapte a las características de éste.

• Masajes en el cuero cabelludo: Un masaje en la cabeza con la ayuda de aceite de huevo hace que se aumente nuestro flujo sanguíneo hace la superficie de la piel.

• Ten una diete sana y equilibrada, porque la alimentación se refleja en la salud del cabello.

• Toma alimentos ricos en hierro, Vitamina C, y ácidos grasos Omega 3.

En las farmacias también encontrarás productos para controlar la caída excesiva del cabello o alopecia. En nuestra farmacia podemos ayudarte para conseguir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Te recordamos que estamos en la Calle Galera, 30 de El Ejido; aunque si lo prefieres puedes llamarnos al 950 49 71 07; o dejarnos un mensaje en nuestros perfiles de Facebook, Twitter y Google Plus.

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La conjuntivitis aparece cuando la parte de los párpados se inflama como respuesta a una reacción alérgica. Saber si tenemos esta infección es muy fácil porque el ojo se vuelve de color rojo. Los síntomas con los que cursa es lagrimeo, picor o legañas.

En la época estival estamos expuestos de manera más constante al sol, así como a las sustancias químicas que se emplean para limpiar las piscinas, o la sal de la playa. Además, hay que tener en cuenta que, en el caso de las aguas dulces, hay gran cantidad de bacterias y de parásitos.

Desde Farmacia Almerimar os recomendamos que si sospecháis que sufrís conjuntivitis acudáis al médico para tratar el problema de manera más eficaz.

Formas de evitar la conjuntivitis en verano

Según los expertos, la conjuntivitis en una de las consultas más frecuentes en verano, sin embargo, suele preocupar más cuando sus síntomas se hacen insoportables y no queda más remedio.

Como siempre, el mejor remedio es la prevención. Desde Farmacia Almerimar os ofrecemos una serie de consejos que os animamos a poner en práctica especialmente en verano para que nuestros ojos estén en perfecto estado:

• Lava tus manos con frecuencia, por lo menos unas tres veces al día. Si sabes que están sucias no toques con ellas tus ojos.

• Usa gafas de sol cuando te expongas al sol. Pero no cualquiera, sino aquellas que sean de calidad y tengan los filtros adecuados para nuestra salud ocular. Además, también nos protegen de las partículas del polvo o de la arena, en caso de que vayamos a la playa.

• Si te gusta nada y bucear es imprescindible que utilices gafas de bucear. Debes hacerlo tanto en la playa como en la piscina.

• Cuando salgas del agua, date una ducha.

• No compartas tu toalla con otras personas, y asegúrate de que cuando las uses estén completamente limpias.

• Si has tocado el césped o la arena, no te lleves las manos a los ojos.

• Tampoco es recomendable compartir productos cosméticos, incluso las cremas de protección solar de la cara.

• Si usas lentillas, no te bañes con ellas, esto puede dar lugar a queratitis.

En las farmacias puedes encontrar productos para evitar la conjuntivitis y el cuidado ocular. El equipo de Farmacia Almerimar estaremos encantados de ayudarte en todo aquello que necesites.

Si tienes cualquier consulta, el equipo de Farmacia Almerinar estaremos encantados de resolver tus dudas. Nos encontramos en la Calle Galera, 30 de El Ejido; por teléfono en el 950 49 71 07; y en nuestros perfiles de Facebook y Twitter.

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Tanto con la llegada de la primavera como con la del otoño, nuestro cabello se vuelve más débil por el cambio de estación. Al cambiar la temperatura se producen cambios significativos a los que nuestro cuerpo debe adaptarse: llega el frío o el calor, cambian las horas de sueño y se alteran las hormonas. Además, la radiación del Sol influye directamente en la fuerza de nuestro cabello.

Cómo puedo evitar que mi cabello esté débil

Para fortalecer nuestro pelo en otoño, lo ideal es mantener una dieta equilibrada y sana, además de peinarte suavemente y sin tirones, intentar no abusar de la plancha y el secador, y evitar los decolorados y los tintes.

Así evitaremos un exceso de calor y agentes químicos que pueden dañar el cabello desde la raíz y repercutir en su aspecto y volumen.

También es recomendable usar cepillos con fibras naturales e hidratar tu cabello con champús suaves y especiales según el tipo de cabello que tengas. De esta forma evitarás infecciones que podrían causarte una mayor pérdida de cabello.

Recomendaciones de la Farmacia Almerimar

Además de una dieta saludable, te aconsejamos especialmente suplementos como vitaminas y minerales para estimular el cabello y prevenir la caída. Consume alimentos ricos en hierro, proteínas, biotina (vitamina B), vitamina C y ácidos grasos omega 3, o súplelos con complejos vitamínicos, además de usar champús con proteínas específicas.

Para saber si tu cabello está sano, coge un mechón con los dedos índice y pulgar, y deslízalos por el mechón apretando suavemente. Si te quedas con unos cuantos pelos del cabello entre los dedos, no dejes pasar más el tiempo y consulta con tu farmacéutico o tu médico de cabecera.

Desde Farmacia Almerimar te ofrecemos los siguientes productos para la higiene de tu cabello, así como suplementos y vitaminas que puedes incorporar a tu dieta diaria para fortalecer tu sistema inmunitario.

KLORANE QUINORAL

ISDIN LAMBDAPIL

Por supuesto, ya sabes que puedes consultarnos en el mostrador de la farmacia cualquier duda sobre qué producto o tratamiento es mejor para ti. Estaremos encantados de atenderte.

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El rango de edad que más probabilidad tiene de padecerlos son los niños que tienen entre 3 y 10 años, especialmente por sus hábitos. Cuanto más pequeños somos, más nos gusta jugar, y menos nos cuesta mantener un contacto físico con nuestros iguales.

Si hablamos de las niñas, además pueden intercambiarse gorros o gomas para el pelo, con lo que el riesgo de contagio es aún mayor.

CÓMO LOS EVITAMOS

Tener piojos no es sinónimo de falta de higiene. No depende del tipo de pelo, aunque obviamente es más fácil que se escondan entre el pelo largo que en una cabeza con pelo corto. Pero también hay que recordar que un piojo puede habitar en tan solo un centímetro de cabello.

Para llevar un control, es recomendable revisar las cabezas de nuestros hijos una vez a la semana. Si hemos notado que se rasca mucho la cabeza, y especialmente por detrás de las orejas o en la zona de las patillas, deberemos comprobar si ahí existen liendres (huevos de piojos), que son blanquecinas y no deben confundirse con caspa. Si estas liendres están protegiendo piojos embriones, serán de color marrón. Para revisar bien te recomendamos utilizar una lendrera como esta, que además no daña el cuero cabelludo.

CÓMO ACABAR CON ELLOS

En primer lugar, avisa al centro educativo de tu hijo para que envíen una notificación al resto de padres y se pueda controlar el posible brote de los piojos.

Para acabar con ellos, te recomendamos utilizar tanto champú como lociones, y acompañarlo de la revisión diaria con la lendrera, que es una especie de peine con púas finas alargadas.

En Farmacia Almerimar disponemos de un kit completo de Goibi con lendrera incluída, que actúa tras una única aplicación. Tras aplicarlo, tendréis que revisar la cabeza de vuestros hijos durante la siguiente semana para controlar que efectivamente hemos acabado con los piojos.

Te dejamos también un video de Goibi para aprender a utilizar la App Antipiojos, que puedes descargar aquí.

Como siempre, estaremos encantados de responder a cualquier duda que tengas sobre el tratamiento, o qué producto es más aconsejable.

Pregúntanos sin miedo en el mostrador de la farmacia, o déjanos un comentario aquí abajo. También puedes encontrarnos en Facebook, Twitter o Google+.

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