¿Cuánto influye el agua en nuestro organismo? Pues se podría decir que la presencia de agua es fundamental en nuestro organismo, una correcta hidratación ayudará a facilitar la digestión y favorecer el funcionamiento de los músculos y del flujo sanguíneo. Pero es que, además, también ayudará para poder lucir una piel fresca y juvenil.

Las distintas fuentes de agua que tenemos a nuestro alcance son básicamente tres: los líquidos que bebemos, el agua que se produce durante la metabolización de nuestro organismo, y el agua que se encuentra contenida en los alimentos que ingerimos. A este último grupo nos vamos a referir, haciendo una lista con los alimentos que más agua contienen en su composición.

Toma nota de esta lista de alimentos, porque además de ser de los que más agua contienen también son los que menos calorías aportan, ayudando así a cuidar la línea a la vez que se cuida de la salud.

Estos son los cuatro alimentos que más agua contienen:

1. Sandía: se estima que aporta al organismo sobre un 93% de agua. Además, tan solo contiene 28 Kcal por cada 100 gramos ingeridos. Ideal para incluir en recetas de batidos para que los más pequeños de la casa consuman frutas.
2. Tomate: se estima que tiene un contenido de agua del 93%, prácticamente igual que la sandía. Alimento con una importante cantidad de antioxidantes y con apenas aporte calórico.
3. Melón: para los amantes de los sabores dulce, puede ser el sustitutivo perfecto de las poco sanas golosinas. Su contenido de agua se encuentra alrededor del 92%. Tiene pocas calorías, no contiene grasas y ayuda de manera efectiva a la pérdida de peso.
4. Papaya: rozando el 90% de contenido en agua y con un aporte calórico de 35 Kcal por cada 100 gramos comidos. Magnífica fuente de vitamina A y C, potasio y fibra.

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En cambio, en las últimas décadas esto ha cambiado a pasos agigantados, y prácticamente durante todo el año podemos disfrutar de muchas frutas y verduras que antes solo se daban en ciertas épocas.

Pero esto no quiere decir que los alimentos de temporada sean peores, todo lo contrario, son cuentan con muchos beneficios.

Comer alimentos de temporada tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos que son capaces de mantener todas sus propiedades intactas y, como la naturaleza era sabia, hacerlo en la época del año que más falta hacen.

Al comer productos de temporada nos estamos asegurando que no se han utilizado métodos que favorezcan el desarrollo de la planta de manera artificial.

Alimentos de temporada: beneficios de su consumo

Muchos de los alimentos que están presentes durante todo el año en nuestros mercados lo hacen gracias a la imitación de las condiciones idóneas de humedad y temperatura para su crecimiento y maduración. Esto quiere decir que, por regla general, será necesaria la utilización de elementos químicos para su desarrollo.

Uno de los factores que hacen que los alimentos de temporada tengan mucha más calidad, es que esta se recoge en su mejor momento.

Los alimentos que no son de temporada hay que recogerlos y transportarlos cuando aún está verde, madurando después en contenedores de un amanera artificial.

El ahorro en transporte y envasado, unido a que no hace falta la utilización de productos químicos añadidos, hace que su precio también pueda ser más competitivo.

Recuerda que, durante siglos, el ser humano ha consumido los alimentos que la tierra les daba en cada época. Lo que demuestra la sabiduría de la naturaleza, ya que por ejemplo, en invierno es temporada de kiwis, naranjas o mandarinas, unas dosis altísimas de vitamina C que ayudará a luchar contra los resfriados y la gripe.

Recuerda que en la farmacia estamos para ayudarte. Si tienes dudas con respecto a la alimentación, no dudes en consultarnos.

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