El insomnio es un trastorno del sueño que puede aparecer, desaparecer, o ser duradero. Este problema consiste en una dificultad para dormirse, coger el sueño, incluso provoca un despertar temprano. Desde Farmacia Almerimar queremos destacar la necesidad, si es algo permanente, de consultar con un especialista médico, ya que es común que el insomnio oculte problemas de ansiedad, nervios, estrés, y depresión.
¿Por qué aparece el insomnio?
Los efectos del insomnio no sólo son notables durante la noche, sino que se trasladas al resto del día, por la baja calidad del descanso. Los profesionales clasifican las causas en dos grandes grupos: causas primarias y causas secundarias.
En el primer grupo se engloban todos aquellos aspectos ligados a la psicología, o las actividades que solamos desarrollar en nuestro día a día. Además, seguro que muchos de vosotros habréis escuchado a personas mayores hablar sobre lo poco que duermen. Esto se da porque conforme aumenta la edad va disminuyendo la hormona del sueño. Ciertos fármacos, bebidas ricas en cafeína, o estimulantes, también provocan una dificultad para la conciliación del sueño.
En las causas secundarias se engloban aquellas patologías que también dejen su huella en la calidad de nuestro descanso. Por ejemplo, problemas de corazón, pulmón, endocrinos, neurológicos, o de la conducta de alimentación. Las temperaturas extremas, o cambios de horarios bruscos por viajes a diferentes países provocan lo que conocemos como jet-lag.
¿Cómo puedo prevenirlo?
En Farmacia Almerimar nos importa tu salud, y tu descanso. Por ello hemos elaborado una pequeña lista de consejos que puedes poner en práctica para poder dormir mejor:
- ¿Sabías que las cenas pesadas hacen que durmamos peor? Intenta comer algo ligero en esta comida.
- Las ondas de los aparatos electrónicos influyen en nuestro descanso, apágalos antes de ir a la cama.
- Vale, hacer ejercicio es muy bueno para la salud. Pero no a última hora del día, ya que éste activa nuestro metabolismo.
- Vete a la cama, cada día, a una hora muy similar.
- Un ambiente relajado en tu dormitorio, donde reine el silencio también te ayudará a conciliar el sueño.
Además de todas estas pautas, En Farmacia Almerimar puedes encontrar una serie de productos muy útiles para la conciliación del sueño:
MELATONINA CINFA
La melatonina es una sustancia natural de nuestro organismo que regula el reloj biológico del sueño. Gracias a su composición, Melatonina Cinfa reduce el tiempo necesario para conciliarlo.
SOMNIUM NEO
Somnium Neo ayuda a eliminar los síntomas propios del insomnio, estrés, nerviosismo o ansiedad. Cuenta con principios activos de Valeriana, Estróbilos y Lúpulo.
MICEBRINA BUENAS NOCHES
ASPOLVIT NIGHT SLEEP
Aspolvit Night Sleep es un tratamiento de diez días para eliminar los síntomas del insomnio. Está compuesto a base de Valeriana, Pasiflora y Amapola Californiana.
Micebrina Buenas Noches es un complemento alimenticio para aquellas personas que tengan problemas para dormir. Con este producto podrás dormir toda la noche.
¿Tienes alguna duda? En Farmacia Almerimar estaremos encantados de ayudarte. Puedes acudir a nuestra farmacia (calle Galera, 30, Almerimar) o ponerte en contacto con nosotros a través de nuestras redes sociales: Facebook y Twitter.
