En muchas ocasiones el dolor de espalda impide a algunas personas desarrollar sus rutinas diarias. Según las estadísticas, entre el 80% y el 90% de las personas van a padecer alguna vez en su vida. La prevención es muy importante en este aspecto, desde Farmacia Almerimar te contamos qué puedes hacer.

Para entender mejor de dónde viene este incómodo problema, necesitamos saber cómo está formada la espalda. Las vértebras tienen 33 huesos, conectan el cráneo con la pelvis. Las zonas cervicales, lumbar y dorsal se separan por almohadillas o discos. La columna vertebral es una parte fundamental del sistema nervioso central, clave en la aparición de dolor de espalda.

Diferentes tipos de dolor de espalda

Muchas personas sufren estas dolencias, pero no siempre se sabe cuál es su origen. Los expertos clasifican las dolencias entre dolor de espalda inflamatorio y dolor de espalda mecánico.

El más común es el mecánico, aunque otras personas lo sufren de manera crónica con origen inflamatorio. Desde Farmacia Almerimar os recordamos que es fundamental su tratamiento porque puede limitar nuestra actividad diaria y por lo tanto incidir de forma negativa en la calidad de vida.

Consejos de Farmacia Almerimar para el dolor de espalda

La prevención es muy importante en este aspecto. Desde Farmacia Almerimar te damos algunos consejos para ayudaros a tener una espalda sana:

• Siéntate de forma correcta y procura que las sillas o sillones sean ergonómicos. Tienes que centrar la fuerza en la parte lumbar y tener recta la columna. Al caminar procura también tener la espalda recta, y cuando te agaches, flexiona las rodillas y no dobles la espina dorsal.

• Lleva una vida saludable y deja el tabaco en caso de ser fumador. Si tienes algunos kilos de más, es conveniente que intentes dejar un poco de peso.

• No cargues peso excesivo. En el caso de los niños no es conveniente que lleven demasiado peso en sus mochilas.

• El deporte te ayudará a fortalecer la musculatura y prevenir el dolor de espalda. Los más beneficiosos son la natación, el pilates y yoga.

• Los mejores colchones, según expertos, son los de tipo medio. Es decir, que no sean ni muy duros ni muy blandos.

• Es importante que visites a un especialista, porque el 3% de los casos de dolores musculares derivan en enfermedades y lumbalgia. Esto es imprescindible cuando la molestia perdura más de un mes.

En las farmacias puedes encontrar productos de ortopedia que te servirán para aliviar los síntomas. En Farmacia Almerimar disponemos de un amplio stock. Consulta a nuestro personal cualificado y te ayudaremos en todo lo que necesites.

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